中山大學(xué)腫瘤防治中心六位腫瘤專家教你飲食防癌

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

中山大學(xué)腫瘤防治中心副主任、胰腺癌單病種首席專家、肝膽科專家李升平教授

胃癌單病種首席專家周志偉教授

乳腺癌外科單病種首席專家主任醫(yī)師王曦

頭頸科主任醫(yī)師宋明

胸外科副教授楊弘

結(jié)直腸科副教授李力人

近年來，我國腫瘤的發(fā)病率和死亡率不斷走高，尤其是在城市居民中，癌癥已成為威脅居民健康的頭號殺手。在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的廣東省，癌癥對居民的健康威脅尤為顯著。據(jù)中山大學(xué)腫瘤防治中心(廣東省癌癥中心)的專家統(tǒng)計，廣東的腫瘤發(fā)病率和死亡率高出全國平均水平12%和23%以上。

你可知道，在癌癥防治專家的眼里，有些食物與幾種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。

胰腺癌

“三高”食物要少吃

中山大學(xué)腫瘤防治中心副主任、胰腺癌單病種首席專家、肝膽科專家李升平教授：有“癌中之王”之稱的胰腺癌是一種消化系統(tǒng)惡性腫瘤，死亡率高、治療效果差。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物這“三高”食物“吃”得過多密切相關(guān)。

預(yù)防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高蛋白、高糖食物，在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。平時要杜絕暴飲暴食，減少胰腺的負(fù)擔(dān)。暴飲暴食將導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)病風(fēng)險增加，而急性胰腺炎治療不佳、反復(fù)發(fā)作，可轉(zhuǎn)變?yōu)槁砸认傺祝笳弑徽J(rèn)為與胰腺癌相關(guān)。此外，糖尿病患者要提防胰腺癌的危險。有研究顯示，糖尿病患者發(fā)生胰腺癌的風(fēng)險比普通人高兩倍。

胃癌

別老吃剩菜腌菜

中大腫瘤防治中心胃癌單病種首席專家周志偉教授：不良飲食是誘發(fā)胃癌的首位因素。天天吃剩菜，是不少胃癌患者最為后悔的生活習(xí)慣。很多家庭都會遇到剩菜問題，把剩菜放入冰箱下頓繼續(xù)吃。在這個過程中，剩菜會產(chǎn)生一些亞硝酸鹽，雖然其含量不高，但長此以往，就可能會對身體造成傷害。愛吃腌制品也是導(dǎo)致胃癌的重要原因。因為腌制的食物中常常含有亞硝酸鹽，這是一種很強的致癌物。預(yù)防癌從口入，要均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃腌制食物、發(fā)霉食物和剩菜。

肝癌

發(fā)霉食物落肚，當(dāng)心肝癌“上身”

李升平：喜歡把發(fā)霉?fàn)€掉的食物剜掉，繼續(xù)吃“完好”的部分？發(fā)霉的豆子不舍得扔掉，熱水燙一燙再吃？當(dāng)心！這樣的吃法，離肝癌不遠(yuǎn)了。

據(jù)世界衛(wèi)生組織《全球癌癥報告2014》顯示，全球超半數(shù)肝癌病人在中國。除肝炎導(dǎo)致肝癌外，很多人的肝癌都是“吃”出來的，主要是因為“黃曲霉毒素”和“酗酒”。黃曲霉毒素是一種強致癌物，其毒性為氰化鉀的10倍，為砒霜的68倍。在常見食物中，黃豆、玉米等富含淀粉的食物，沾染黃曲霉素而發(fā)霉后，致癌風(fēng)險更高。除了食物，用發(fā)霉的豆子、花生制作的食用油，也有致癌風(fēng)險。

此外，長期酗酒與肝癌的發(fā)生也有密切關(guān)系。酗酒可引發(fā)慢性肝細(xì)胞損傷，尤其是肝炎患者，從肝硬化進(jìn)展為肝癌的風(fēng)險大大提高。

乳腺癌

愛吃肉和富含雌激素食物的要當(dāng)心

中大腫瘤防治中心乳腺癌外科單病種首席專家、主任醫(yī)師王曦：除了和熬夜、壓力大、愛生氣等生活習(xí)慣有關(guān)外，乳腺癌也和“吃”有關(guān)系。高脂飲食與乳腺癌的發(fā)生有一定關(guān)系。膽固醇會增加婦女患乳腺癌的風(fēng)險，長期大量攝取動物脂肪，會產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，血中雌激素含量增高，而雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的作用。

傳聞?wù)f“黃豆含雌激素，多吃黃豆/豆?jié){容易得乳腺癌”。實際上，植物雌激素含量很低，每天喝一兩杯豆?jié){、甚至吃上一斤兩斤的黃豆，根本達(dá)不到致癌量，因此沒必要恐慌。有些女性愛吃雪蛤(雌性林蛙的卵巢)，但雪蛤的雌激素含量較高。因此，已經(jīng)得了乳腺癌的女性，醫(yī)生會要求她不要吃雪蛤。

預(yù)防乳腺癌，日常飲食應(yīng)保持清淡，注意葷素搭配，最好以素為主。多吃蔬果及粗纖維食物。

口腔癌

患者多半愛嚼檳榔、品烈酒、嗜酸辣

中大腫瘤防治中心頭頸科主任醫(yī)師宋明：嚼檳榔、品烈酒、嗜酸辣、愛飲酒?？谇话┗颊哂辛扇司哂幸陨咸攸c。早在2003年，世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究中心就把檳榔列入了“黑名單”，和煙酒、砒霜等同列為一級致癌物。在湖南、海南、臺灣等檳榔產(chǎn)區(qū)，當(dāng)?shù)乜谇话┑陌l(fā)病率非常高。此外，吸煙和飲酒也是導(dǎo)致口腔癌的原因。香煙中含有69種致癌和促癌物質(zhì)，其中危害最大的尼古丁會直接刺激口腔黏膜，誘發(fā)癌變。而有些人喜歡飲烈酒，喜歡那種烈酒入口的“燒灼感”，其實這是對口腔黏膜的刺激損傷，最終可能會引發(fā)口腔癌。在廣東等非檳榔地區(qū)，導(dǎo)致口腔癌發(fā)病的影響因素，更主要的是不良義齒的反復(fù)刺激以及糟糕的口腔衛(wèi)生狀況。

食管癌

少吃“辣燙糙”、進(jìn)食慢點

中大腫瘤防治中心胸外科楊弘副教授：資料顯示，我國是世界上食道癌的高發(fā)地。吃得“太燙”、“太辣”、“飲酒”是食管癌高發(fā)的重要原因。

人最適宜的進(jìn)食溫度在10~40℃左右。吃得太燙、太辣會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管黏膜增生、變異，引發(fā)癌變。例如我國潮汕地區(qū)是食管癌高發(fā)地區(qū)，研究顯示，潮汕人從小愛喝溫度極高的“功夫茶”，是誘發(fā)食管癌的危險因素。為了追求極致的口感，“功夫茶”的水溫一般遠(yuǎn)高于40℃，食管黏膜經(jīng)過數(shù)十年的刺激，到中老年時就容易發(fā)生癌變。此外，喝酒，特別是喝酒精度高的酒，會直接導(dǎo)致食道黏膜燒傷，長此以往，在反復(fù)刺激下，食管癌就會發(fā)生。受年輕人鐘愛的“火鍋＋酒”搭配，對食管黏膜更是雙重不良刺激。預(yù)防食管癌，一方面要少吃“辣燙糙”食物，少喝過燙的熱水，另一方面，進(jìn)餐時要控制速度，提倡細(xì)嚼慢咽。這是因為狼吞虎咽地進(jìn)食，不利于充分咀嚼食物，而食物粗糙容易造成食管黏膜受到機械磨損。

結(jié)直腸癌

太愛吃肉、排便難要小心

中大腫瘤防治中心結(jié)直腸科副教授李力人：俗稱大腸癌的結(jié)直腸癌是典型的“富貴病”，包括結(jié)腸癌和直腸癌，是我國惡性腫瘤發(fā)病率上升最快的腫瘤之一。引起大腸癌的主要原因是攝入高蛋白、高脂肪、高熱量食物過多。過多地吃這些食物，無形中會增加腸胃負(fù)擔(dān)，降低腸胃的蠕動速度，食物分解慢，滯留腸道時間長，從而導(dǎo)致排便困難，毒素在體內(nèi)積累，給大腸癌發(fā)生埋下伏筆。

預(yù)防大腸癌，建議大家要按照中國居民膳食指南的要求，多吃果蔬，并保持每天一次排便。對于便秘患者，除了要加強鍛煉，也可通過健康飲食起到緩解癥狀的效果。與其迷戀各種可能傷害腸道功能的“通便茶”，不如多飲水、吃自然利便食物，如蔬菜、火龍果等。中醫(yī)的龜苓膏、西方人熱愛的咖啡，適度飲用也有助于通便。

廣州日報任珊珊余廣彪、黃金娟