“天將小雨交春半,誰見枝頭花歷亂。”3月20日18時29分迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“春分”。保健專家提醒說,此時節(jié),天氣雖然轉(zhuǎn)暖,但晝夜溫差較大,乍暖還寒,忽冷忽熱,公眾要謹慎添減衣物,在飲食調(diào)養(yǎng)上更要注意膳食平衡。
氣象資料顯示,春分時節(jié),天氣雖然已日漸暖和,但晝夜溫差較大,而且仍不時有寒流侵襲,不僅帶來大風降溫,而且雨水較多,甚至陰雨連綿。
保健專家表示,對健康養(yǎng)生而言,春分的重要性僅次于夏至和冬至。由于春分節(jié)氣平分了晝夜和寒暑,人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。醫(yī)生建議及時關注天氣預報,適時增減衣物,避免著涼感冒,同時多喝水勤鍛煉,定時睡眠,定量用餐。
在飲食調(diào)養(yǎng)方面,應當選擇能保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,在吃涼性食物時應佐以溫性之品,服益陽之品時則應配以滋陰之物,以保持陰陽平衡。、
科技日報周潤健
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