美國佛羅里達(dá)大學(xué)、伊利諾伊大學(xué)和威斯康辛大學(xué)近日發(fā)表在《應(yīng)用心理學(xué)》上的聯(lián)合研究稱，夫妻不爭吵的秘訣在于多運(yùn)動。這樣就不會把工作的煩惱帶回家，也不會把火氣撒到另一半身上。每天步行一萬步以上的人，很少與伴侶爭吵。

研究人員香農(nóng)·泰勒表示，工作中受到不公對待的人經(jīng)常會把氣帶回家，如果被上級小看或批評，他們傾向于將沮喪情緒發(fā)泄到家庭成員身上。之所以出現(xiàn)這種情況，研究認(rèn)為是人們過于疲勞，到家后難以控制自己的情緒行為。

研究人員招募了118名參與者，這些人都有全職工作。研究人員通過對他們及其伴侶分別進(jìn)行問卷調(diào)查，了解他們與伴侶的爭吵情況，然后讓其佩戴運(yùn)動監(jiān)測裝置，對其睡眠模式和運(yùn)動健身情況進(jìn)行跟蹤。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比平均每天走路不到7000步的人，平均每天走路超過10900步的人，與伴侶爭吵的可能性更低，家庭更和睦。

研究表示，睡眠和運(yùn)動都可以減少家庭爭吵，每天多消耗587卡路里熱量(游泳1小時(shí)、走路90分鐘都可達(dá)到)就能減輕工作帶來的負(fù)面影響，維系家庭和諧。騎行、游泳或者去健身房鍛煉，然后再睡上一覺，是防止人們將煩惱不快帶回家的最好方法。

生命時(shí)報(bào)李悅康